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	<title>Rundays</title>
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	<description>Laufkreuzfahrten mit Björn Grass</description>
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		<title>Decklauf auf dem Schiff (14.5.2010)</title>
		<link>http://www.rundays.com/2010/05/decklauf-auf-der-splendour-of-the-seas-14-5-2010/</link>
		<comments>http://www.rundays.com/2010/05/decklauf-auf-der-splendour-of-the-seas-14-5-2010/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 16 May 2010 07:11:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bjoern Grass</dc:creator>
				<category><![CDATA[Reise]]></category>
		<category><![CDATA["Splendour of the Seas"]]></category>
		<category><![CDATA[Decklauf]]></category>

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		<description><![CDATA[Am heutigen Seetag fand der letzte Lauf unserer Tour auf der 400 m langen Joggingbahn der &#8220;Splendour of the Seas&#8221; statt.

Kurz nach dem Start ist das Feld noch dicht zusammen, doch bald mußte jeder für sich gegen den starken Wind ankämpfen&#8230;

&#8230;doch auch die letzten 5 km unseres 6-Etappenlaufes absolvieren alle ohne Probleme.

Am Abend fand dann [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03846.jpg"></a>Am heutigen Seetag fand der letzte Lauf unserer Tour auf der 400 m langen Joggingbahn der &#8220;Splendour of the Seas&#8221; statt.</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03714.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1067" title="DSC03714" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03714.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>Kurz nach dem Start ist das Feld noch dicht zusammen, doch bald mußte jeder für sich gegen den starken Wind ankämpfen&#8230;</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03818.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1068" title="DSC03818" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03818.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>&#8230;doch auch die letzten 5 km unseres 6-Etappenlaufes absolvieren alle ohne Probleme.</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03839.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1069" title="DSC03839" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03839.jpg" alt="" width="540" height="501" /></a></p>
<p>Am Abend fand dann die verdiente Siegerehrung der Männer&#8230;</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC038461.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1071" title="DSC03846" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC038461.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>&#8230;und natürlich der Frauen statt.</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03319.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1072" title="DSC03319" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03319.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>Ausklang einer schönen Laufkreuzfahrt bei der Abschiedsshow auf dem Schiff.</p>
<p>(Fotos von Björn Grass)</p>
<p>Die nächste Rundays-Reise ist übrigens unsere Laufkreuzfahrt in der Karibik ab dem 4. September 2010.</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
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		<title>Olympialauf in Katakolon (13.5.2010)</title>
		<link>http://www.rundays.com/2010/05/olympialauf-in-katakolon-13-5-2010/</link>
		<comments>http://www.rundays.com/2010/05/olympialauf-in-katakolon-13-5-2010/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 13 May 2010 12:12:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bjoern Grass</dc:creator>
				<category><![CDATA[Reise]]></category>
		<category><![CDATA[Katakolon]]></category>
		<category><![CDATA[Olympialauf]]></category>

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		<description><![CDATA[Vor den Toren Olympias starteten wir heute die Königsetappe unserer Tour in Katakolon.

Da unser Kreuzfahrtschiff heute vor Anker lag, gingen wir mit Tenderbooten an Land.

Die letzten Minuten vor dem Start.

Gleich zum Anfang mußte heute die längste Steigung bewältigt werden.

Noch 1000 m bis zum Ziel&#8230;

&#8230;dann endlich sitzen und erholen.

Nach dem Lauf war der Besuch der Ausgrabungsstätten [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Vor den Toren Olympias starteten wir heute die Königsetappe unserer Tour in Katakolon.</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03604.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1055" title="DSC03604" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03604.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>Da unser Kreuzfahrtschiff heute vor Anker lag, gingen wir mit Tenderbooten an Land.</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03606.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1056" title="DSC03606" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03606.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>Die letzten Minuten vor dem Start.</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03630.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1057" title="DSC03630" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03630.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>Gleich zum Anfang mußte heute die längste Steigung bewältigt werden.</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03654.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1058" title="DSC03654" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03654.jpg" alt="" width="528" height="540" /></a></p>
<p>Noch 1000 m bis zum Ziel&#8230;</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03231.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1059" title="DSC03231" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03231.jpg" alt="" width="540" height="494" /></a></p>
<p>&#8230;dann endlich sitzen und erholen.</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03673.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1060" title="DSC03673" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03673.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>Nach dem Lauf war der Besuch der Ausgrabungsstätten und Ruinen von Olympia ein Muss.</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/CIMG3204.jpg"></a><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/CIMG3172.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1064" title="CIMG3172" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/CIMG3172.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Windmühlenlauf auf Mykonos (12.5.2010)</title>
		<link>http://www.rundays.com/2010/05/windmuhlenlauf-auf-mykonos-11-5-2010/</link>
		<comments>http://www.rundays.com/2010/05/windmuhlenlauf-auf-mykonos-11-5-2010/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 12 May 2010 09:36:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bjoern Grass</dc:creator>
				<category><![CDATA[Reise]]></category>
		<category><![CDATA[Mai 2010]]></category>
		<category><![CDATA[Mykonos]]></category>
		<category><![CDATA[Windmühlenlauf]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute hieß es für uns;
Willkommen auf Mykonos, einer der schönsten Inseln Griechenlands.

Erstmal vor dem Start die schöne Umgebung geniessen und ein bißchen fachsimpeln&#8230;

&#8230;bevor es los ging, zuerst durch die engen Gassen von Mykonos&#8230;

&#8230;dann vorbei an den Windmühlen Kato Myloi, dem Wahrzeichen der Insel.

Geschaftt aber lächelnd, geht es nach einem schweren Berg, dem Ziel entgegen.

Am Abend  [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03549.jpg"></a>Heute hieß es für uns;<br />
Willkommen auf Mykonos, einer der schönsten Inseln Griechenlands.</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03559.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1039" title="DSC03559" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03559.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>Erstmal vor dem Start die schöne Umgebung geniessen und ein bißchen fachsimpeln&#8230;</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03473.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1040" title="DSC03473" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03473.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>&#8230;bevor es los ging, zuerst durch die engen Gassen von Mykonos&#8230;</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03488.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1041" title="DSC03488" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03488.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>&#8230;dann vorbei an den Windmühlen Kato Myloi, dem Wahrzeichen der Insel.</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC035491.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1043" title="DSC03549" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC035491.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>Geschaftt aber lächelnd, geht es nach einem schweren Berg, dem Ziel entgegen.</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03449.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1044" title="DSC03449" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03449.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>Am Abend  die Siegerehrung für die beste Schätzung der Laufzeit&#8230;</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03459.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1046" title="DSC03459" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03459.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC035591.jpg"></a></p>
<p>&#8230;und danach  das gemeinsame Dinner.</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Hafenlauf in Piräus (11.5.2010)</title>
		<link>http://www.rundays.com/2010/05/hafenlauf-in-piraus-11-5-2010/</link>
		<comments>http://www.rundays.com/2010/05/hafenlauf-in-piraus-11-5-2010/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 11 May 2010 13:46:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bjoern Grass</dc:creator>
				<category><![CDATA[Reise]]></category>
		<category><![CDATA[Hafenlauf]]></category>
		<category><![CDATA[Mai 2010]]></category>
		<category><![CDATA[Piräus]]></category>

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		<description><![CDATA[In Piräus liefen wir heute nicht nur in den grössten Hafen Griechenlands ein, sondern auch in den grössten Passagierhafen Europas.
Grund genug für einen Hafenlauf.

Bei 30°C die letzten Streckeninfos vor dem Start.

Bevor es an die Küste ging, musste ein Kilometer in der City von Piräus zurückgelegt werden.

Bei &#8220;mörderischer&#8221; Hitze waren einige schon Richtung Ziel unterwegs, wo [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>In Piräus liefen wir heute nicht nur in den grössten Hafen Griechenlands ein, sondern auch in den grössten Passagierhafen Europas.<br />
Grund genug für einen Hafenlauf.</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03347.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1029" title="DSC03347" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03347.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>Bei 30°C die letzten Streckeninfos vor dem Start.</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03363.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1030" title="DSC03363" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03363.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>Bevor es an die Küste ging, musste ein Kilometer in der City von Piräus zurückgelegt werden.</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03389.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1031" title="DSC03389" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03389.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>Bei &#8220;mörderischer&#8221; Hitze waren einige schon Richtung Ziel unterwegs, wo andere noch dem Wendepunkt entgegen liefen.</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03403.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1032" title="DSC03403" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03403.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>Auch wenn Björn wieder eine kleine &#8220;Gemeinheit&#8221;, in Form dieser Treppe, in die Laufstrecke eingebaut hatte&#8230;</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03418.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1033" title="DSC03418" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03418.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>&#8230;kamen alle gutgelaunt&#8230;</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03408.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1034" title="DSC03408" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03408.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>&#8230;gesund und munter ins Ziel&#8230;</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03429.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1035" title="DSC03429" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03429.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>&#8230;und freuten sich auf den kulturellen Teil des Tages, der Fahrt nach Athen zur Akropolis.</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Küstenlauf auf Korfu (10.5.2010)</title>
		<link>http://www.rundays.com/2010/05/kustenlauf-auf-korfu-10-5-2010/</link>
		<comments>http://www.rundays.com/2010/05/kustenlauf-auf-korfu-10-5-2010/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 10 May 2010 09:48:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bjoern Grass</dc:creator>
				<category><![CDATA[Reise]]></category>
		<category><![CDATA[Korfu]]></category>
		<category><![CDATA[Küstenlauf]]></category>
		<category><![CDATA[Mai 2010]]></category>

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		<description><![CDATA[Am zweiten Tag unserer Kreuzfahrt erreichten wir die Insel Korfu oder Kerkyra, wie die Griechen sagen, wo ein 5 km langer Küstenlauf auf dem Programm stand.

Trotz sommerlicher Temperaturen: Aufwärmen und Stretching vor dem Start.

Die Steigung ist geschafft, jetzt geht es bergab zur Küste&#8230;Richtung Ziel.

Alles richtig gemacht&#8230;dann kommt man auch mit Spass ins Ziel, sehnsüchtig schon [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Am zweiten Tag unserer Kreuzfahrt erreichten wir die Insel Korfu oder Kerkyra, wie die Griechen sagen, wo ein 5 km langer Küstenlauf auf dem Programm stand.</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC032412.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1021" title="DSC03241" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC032412.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>Trotz sommerlicher Temperaturen: Aufwärmen und Stretching vor dem Start.</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03189.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1022" title="DSC03189" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03189.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>Die Steigung ist geschafft, jetzt geht es bergab zur Küste&#8230;Richtung Ziel.</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03235.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1023" title="DSC03235" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03235.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>Alles richtig gemacht&#8230;dann kommt man auch mit Spass ins Ziel, sehnsüchtig schon vom Ehemann erwartet.</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03269.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1024" title="DSC03269" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03269.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>Die Einen suchen nach dem Lauf die Abkühlung&#8230;</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03130.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1025" title="DSC03130" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03130.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>&#8230;andere geniessen die Sonne an Deck&#8230;</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03148.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1026" title="DSC03148" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03148.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>&#8230;und wieder andere lassen sich an Bord mit einem leckeren Cocktail verwöhnen.</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC032411.jpg"></a><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC03241.jpg"></a></p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Berglauf in Split/Kroatien (9.5.2010)</title>
		<link>http://www.rundays.com/2010/05/berglauf-in-splitkroatien-9-5-2010/</link>
		<comments>http://www.rundays.com/2010/05/berglauf-in-splitkroatien-9-5-2010/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 May 2010 10:39:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bjoern Grass</dc:creator>
				<category><![CDATA[Reise]]></category>
		<category><![CDATA[Berglauf]]></category>
		<category><![CDATA[Kroatien]]></category>
		<category><![CDATA[Mai 2010]]></category>
		<category><![CDATA[Split]]></category>

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		<description><![CDATA[Unsere Mai-Kreuzfahrt startete gestern in Venedig, und heute liefen wir die erste Etappe in Split (Kroatien).

Gestartet wurde direkt vor der &#8220;Splendour of the Seas&#8221;, unserem  Kreuzfahrtschiff für diese Reise.

Der erste Kilometer war noch flach, entlang auf der schönen  Strandpromenade und durch die Altstadt von Split.

Dann kam die Steigung, hinauf auf den Berg Marjan, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/DSC030561.jpg"></a>Unsere Mai-Kreuzfahrt startete gestern in Venedig, und heute liefen wir die erste Etappe in Split (Kroatien).</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-1006" title="rd01" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/rd01.jpg" alt="" width="540" height="366" /></p>
<p>Gestartet wurde direkt vor der &#8220;Splendour of the Seas&#8221;, unserem  Kreuzfahrtschiff für diese Reise.</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-1007" title="rd02" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/rd02.jpg" alt="" width="540" height="378" /></p>
<p>Der erste Kilometer war noch flach, entlang auf der schönen  Strandpromenade und durch die Altstadt von Split.</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-1009" title="rd03" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/rd03.jpg" alt="" width="540" height="382" /></p>
<p>Dann kam die Steigung, hinauf auf den Berg Marjan, wo man oben mit einem  herrlichen Ausblick belohnt wurde.</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-1010" title="rd04" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/rd04.jpg" alt="" width="540" height="404" /></p>
<p>Zurück am Schiff, Lauf und Berg (und Läufer) geschafft&#8230;</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-1011" title="rd05" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/05/rd05.jpg" alt="" width="540" height="404" /></p>
<p>Nach dem Lauf wurde von  Björn eine  Führung durch den Diokletianspalast angeboten, in dem fast die gesamte  Altstadt von Split untergebracht ist.</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Spiegel.de über unsere Laufkreuzfahrt</title>
		<link>http://www.rundays.com/2010/04/spiegel-de-uber-unsere-laufkreuzfahrt/</link>
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		<pubDate>Thu, 15 Apr 2010 14:43:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter Eich</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[Presse]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute ist auf Spiegel.de ein Bericht über unsere Laufkreuzfahrt erschienen. Beschrieben wird  übrigens genau die Reise, von der wir auch den Ablauf mit Fotos dokumentiert haben.
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Heute ist auf Spiegel.de ein <a href="http://www.spiegel.de/sport/sonst/0,1518,686547,00.html" target="_blank">Bericht über unsere Laufkreuzfahrt</a> erschienen. Beschrieben wird  übrigens genau die Reise, von der wir auch den <a href="http://www.rundays.com/ablauf/">Ablauf mit Fotos</a> dokumentiert haben.</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Strand- und Promenadenlauf auf St. Maarten</title>
		<link>http://www.rundays.com/2010/03/strand-und-promenadenlauf-auf-st-maarten/</link>
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		<pubDate>Sun, 21 Mar 2010 03:49:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter Eich</dc:creator>
				<category><![CDATA[Reise]]></category>
		<category><![CDATA[März 2010]]></category>
		<category><![CDATA[Promenadenlauf]]></category>
		<category><![CDATA[St. Maarten]]></category>
		<category><![CDATA[Strandlauf]]></category>

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		<description><![CDATA[Die letzte unserer sieben Inseln ist St. Maarten &#8211; der einzige Ort, an dem Frankreich und die Niederlande eine gemeinsame Grenze haben.

Unser Lauf  führt vom Schiff aus einmal am Strand entland rund um die Great Bay und auf der Promenade wieder zurück.
Eine der besonderen Attraktionen auf St. Maarten ist die Sunshine Beach, die exakt am [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Die letzte unserer sieben Inseln ist St. Maarten &#8211; der einzige Ort, an dem Frankreich und die Niederlande eine gemeinsame Grenze haben.</p>
<p><a href="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/03/IMG_4351.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-753" title="IMG_4351" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/03/IMG_4351.jpg" alt="" width="540" height="405" /></a></p>
<p>Unser Lauf  führt vom Schiff aus einmal am Strand entland rund um die Great Bay und auf der Promenade wieder zurück.</p>
<p>Eine der besonderen Attraktionen auf St. Maarten ist die Sunshine Beach, die exakt am Ende der Runway des Flughafens liegt.</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-754" title="St. Maarten" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/03/DSC_2061.jpg" alt="St, Maarten Airport" width="540" height="359" /></p>
<p>Die Jets kommen hier im Endanflug nur wenige Meter über dem Strand vorbei.</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-755" title="St Maarten" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/03/DSC_2017.jpg" alt="St Maarten Airport" width="540" height="359" /></p>
<p>Einmal am Tag landet auch ein A 340, und wer viel Mut hat, steht genau darunter und zieht den Kopf nicht ein&#8230;</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-756" title="DSC_2109" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/03/DSC_2109.jpg" alt="" width="540" height="359" /></p>
<p>Am Abend wurden an Bord der Carnival Victory noch die Siegerinnen geehrt&#8230;</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-757" title="DSC_2101" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/03/DSC_2101.jpg" alt="" width="540" height="359" /></p>
<p>&#8230;und auch die Sieger.</p>
<p>Damit geht wieder eine schöne Rundays-Reise zuende. Heute Nacht bringt uns das Schiff nach Puerto Rico, morgen früh laufen wir noch eine Runde durch den Regenwald, und am Nachmittag fliegen die meisten Teilnehmer wieder zurück nach Europa.</p>
<p>Die nächste Rundays-Reise ist übrigens unsere <a href="http://www.rundays.com/reisen/laufkreuzfahrt-griechenland-mai/" class="broken_link" >Laufkreuzfahrt in Griechenland</a> ab dem 8. Mai 2010.</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
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		<title>Strandlauf auf St. Kitts (19.3.2010)</title>
		<link>http://www.rundays.com/2010/03/strandlauf-auf-st-kitts/</link>
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		<pubDate>Fri, 19 Mar 2010 17:36:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter Eich</dc:creator>
				<category><![CDATA[Reise]]></category>
		<category><![CDATA[März 2010]]></category>
		<category><![CDATA[St. Kitts]]></category>
		<category><![CDATA[Strandlauf]]></category>

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		<description><![CDATA[
Der Lauf auf St. Kitts beginnt gleich vor unserem Schiff.

Die ersten zwei Kilometer laufen wir auf der Promenade, und VOR den Steigungen ist unser Übermut noch größer als dahiner&#8230;

Zwischen der Promenade und dem Strand sind ein paar kurze aber steile Hügel.

Das Ziel der Stecke ist die ur-karibische Rainbow-Bar am Strand der Frigate-Bay.


Nach dem einen oder [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignnone size-full wp-image-736" title="21" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/03/211.jpg" alt="" width="540" height="360" /></p>
<p>Der Lauf auf St. Kitts beginnt gleich vor unserem Schiff.</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-737" title="26" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/03/261.jpg" alt="" width="540" height="360" /></p>
<p>Die ersten zwei Kilometer laufen wir auf der Promenade, und VOR den Steigungen ist unser Übermut noch größer als dahiner&#8230;</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-738" title="28" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/03/28.jpg" alt="" width="540" height="360" /></p>
<p>Zwischen der Promenade und dem Strand sind ein paar kurze aber steile Hügel.</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-739" title="DSC_1937" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/03/DSC_1937.jpg" alt="" width="540" height="359" /></p>
<p>Das Ziel der Stecke ist die ur-karibische Rainbow-Bar am Strand der Frigate-Bay.</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-741" title="DSC_1957" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/03/DSC_1957.jpg" alt="" width="540" height="359" /></p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-742" title="42" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/03/42.jpg" alt="" width="540" height="360" /></p>
<p>Nach dem einen oder anderen (alkoholfreien) Cocktail und ein paar Runden um türkisen Wasser fahren wir zurück an Bord unseres Schiffes.</p>
<p>(Fotos von Armin Schirmaier und Peter Eich)</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Leuchtturmlauf St. Lucia (18.3.2010)</title>
		<link>http://www.rundays.com/2010/03/leuchtturmlauf-st-lucia-18-3-2010/</link>
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		<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 17:13:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter Eich</dc:creator>
				<category><![CDATA[Reise]]></category>
		<category><![CDATA[Berglauf]]></category>
		<category><![CDATA[Leuchtturmlauf]]></category>
		<category><![CDATA[März 2010]]></category>
		<category><![CDATA[St. Lucia]]></category>

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		<description><![CDATA[
St. Lucia ist eine der schönsten Inseln unserer Laufkreuzfahrten. Beim Leutturmlauf starten wir direkt am Schiff.

Der Anfang der Strecke ist flach, führt vom Schiff rund um den Flugplatz und an einem schönen Friedhof vorbei, der direkt am Wasser liegt.

Aber dann geht es plötzlich steil bergauf&#8230;

&#8230;bis zum Leuchtturm, den es zu umrunden gilt. Einen kurzen Stopp, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignnone size-full wp-image-724" title="6" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/03/6.jpg" alt="" width="540" height="360" /></p>
<p>St. Lucia ist eine der schönsten Inseln unserer Laufkreuzfahrten. Beim Leutturmlauf starten wir direkt am Schiff.</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-725" title="7" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/03/7.jpg" alt="" width="540" height="360" /></p>
<p>Der Anfang der Strecke ist flach, führt vom Schiff rund um den Flugplatz und an einem schönen Friedhof vorbei, der direkt am Wasser liegt.</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-727" title="13-2" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/03/13-2.jpg" alt="" width="540" height="360" /></p>
<p>Aber dann geht es plötzlich steil bergauf&#8230;</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-728" title="27-1" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/03/27-1.jpg" alt="" width="540" height="360" /></p>
<p>&#8230;bis zum Leuchtturm, den es zu umrunden gilt. Einen kurzen Stopp, um die wunderbare Aussicht zu genießen, lassen sich nur die ganz ehrgeizigen Läufer nehmen.</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-729" title="50" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/03/50.jpg" alt="" width="540" height="360" /></p>
<p>Nach dem Lauf bringt uns das Wassertaxi zum Marigot Bay, einem der schönsten Strände der Karibik.</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-730" title="32" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/03/32.jpg" alt="" width="540" height="360" /></p>
<p>Hier holen wir uns die verdiente Abkühlung.</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-731" title="DSC_1767" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/03/DSC_1767.jpg" alt="" width="540" height="359" /></p>
<p>Den Abend verbringen einige von uns entspannt an Deck&#8230;</p>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-732" title="DSC_1789" src="http://www.rundays.com/wp-content/uploads/2010/03/DSC_1789.jpg" alt="" width="540" height="359" /></p>
<p>&#8230;während die Nimmersatten auch heute noch einige Runden auf der Laufbahn an Bord drehen.</p>
<p>(Fotos von Armin Schirmaier und Peter Eich)</p>
]]></content:encoded>
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